guia de sobrevivência para voos longos

✍️ nota criada em 13/12/2024

evitar feijão e refrigerante porque você vai acumular gases no intestino e os gases expandem durante o voo e causam dor e inchaço
baixar muitas muitas coisas pra assistir e ler mesmo que durante o voo você só acabe assistindo a 1 filme aleatório na telinha do avião e lendo 2 páginas do seu livro. bom ter opções

roupa confortável. obviamente não jeans
meias velhas que eu não me importe de usar pra andar pelo avião pra poder tirar o sapato. controversial e proibido pros chulezentos mas eu faço sempre

garrafa d’água (!!) os comissários de bordo podem encher a sua garrafa com água mineral se você pedir, ao invés de ficar pedindo copinho por copinho
eles também podem te dar água quente se você quiser tomar um chá seu. eu sempre levo chazinho especial pra dormir ou chá de camomila normal
máscara de dormir
tapa ouvidos ou fones com cancelamento de ruído
água termal pra refrescar e hidratar o rosto sempre que começar a ficar muito ressecado (meus olhos chegam a doer)
lenços umedecidos pro rosto (se a pele ficar muito oleosa). ajuda muito com a sensação de estar imunda depois de muitas horas sem banho
escova e pasta de dente
simeticona 💨

levante sempre que possível pra fazer alongamentos básicos, especialmente nos pés que vão ficando inchados; bom alongar os ombros e o pescoço, andar um pouco, dobrar os joelhos etc.
obedeça a a agenda do voo! se o voo começa à tarde ou à noite, o mais provável é que eles vão servir janta em cerca de 1h depois da decolagem e aí recolher tudo e botar a galera pra dormir. não durma antes da janta se você acha que vai perder o sono depois de ter que acordar pra jantar! eles vão apagar a luz e você vai ficar acordado tendo crise existencial na hora que era pra dormir.